Opé black day - le ravitaillement

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Opé black day - le ravitaillement

Message par benounn » 15 Mai 2014, 19:31

Salut à tous

On en avait parlé sur le précédent forum, du coup, je recrée un sujet ici :

Pour l'opé, le but du jeu est d'avoir suffisamment à manger, sans avoir à porter trop de poids...
Voilà donc ma liste de ravitaillement pour donner des idées à ceux qui voudraient s'inspirer.

Une petite photo pour commencer!
Image

Dans ce genre d'opé il n'est pas question de faire un vrai repas, mais plutôt de pouvoir manger petit à petit quand on a le temps.
J'estime qu'on aura le temps de manger un bon gros sandwich ou autre avant le début de l'opé (12h) et qu'on pourra manger une fois rentré aux voitures le dimanche midi.

Du coup il faut :
- de quoi s'alimenter pendant l'après midi.
- repas du soir
- de quoi s'alimenter la nuit (on consomme plus si on dort pas)
- petit déjeuner
- de quoi s'alimenter pendant la matinée.


Repas du soir =
Viande séchée (ici jambon) + Crackers fromage graine de courge + un peu de sucré histoire de bien finir + éventuellement un truc genre pompot absolument pas optimisé mais toujours d'un grand réconfort.

Petit déjeuner =
2 paquets biscuit chocolat amande (largement suffisant - testé encore la semaine dernière en trek sur 3 jours)

Alimentation après-midi + matinée =

Barres isostar energy max (1 dans l'aprem, 1 dans la matinée)
Tube de crême de marron (né en ardèche ça laisse des traces)
Mélange de graines (ici mélange Boost crawberry, soja, graines de courge)
Barres pate d'amande (1 dans l'aprem, 1 dans la matinée)

Je prends toujours un peu plus que nécessaire pour pouvoir palier à une fringale (fringale = mauvaise gestion de l'alimentation)

Enfin, si j'ai le temps de passer au vieux campeur avant l'opé, je rajoute à cette liste 2-3 tubes de gels caféinés overstim.
http://www.overstims.com/CAFEIN-GEL-gel ... ique-boite
Idéal avant une grosse action nocturne.
Le guarana proposé par Aure pourrait également faire l'affaire.

Emport 2 L d'eau.
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Re: Opé black day - le ravitaillement

Message par tinosis » 15 Mai 2014, 23:52

Je vais préparer des doses de 0.8g (j'ai 100g à la maison jsuis large) de Guarana à diliuer dans... quelque chose ! Sa sera à boire cul sec parce que dans un verre de jus d'orange le petit goût de terre sa passe mais dans un verre d'eau... Surtout que sa se dilue très mal !
Demain je test avec du sirop de menthe, c'est ce que j'aurai dans ma poche d'eau.
Hey Miky, ça va bientôt être l'heure de pointer...
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